W zyciu piękne są tylko chwile...

Temat: Lordoza ledzwiowa - korygowanie
Pogłębiona lordoza lędźwiowa ma zwykle jakąs przyczynę (związaną np. z kątem pochylenia miednicy). A zatem trzeba zacząć od porządnej diagnostyki, a potem dopiero fizjoterapeuta musi zastosować odpowiednią technikę terapeutyczną i dobrać Ci indywidualnie ćwiczenia. Pzdr <dino Szukam odpowiedzi na pytanie czy znaczna lordoza ledzwiowa jest do skorygowania w wieku 20-30 lat? To moze byc rzecz jasna sprawa osobnicza. Licze na doswiadczenia tych ... klekosiad nie pomagaja. Czy zaniedbanie lordozy ledzwiowej moze prowadzic do szybkiego zwyrodnienia i odpukac interwencji chirurgicznej? To chyba tyle :) jz. -- Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
Źródło: topranking.pl/1849/lordoza,ledzwiowa,korygowanie.php



Temat: bóle kregosłupa w ciąży
to opisać, ale nie chodzi tu o wciąganie brzucha,  raczej pracujesz mięśniami przy dolnym odcinku kręgosłupa,  może gdzieś znajdziesz lepszy opis)  - ćwiczenia: ja znałam jedno, w pozycji klęku podpartego robi ... nią pogłębioną lordozę, a to akurat pogłębia się w ciąży. W czasie pierwszej ciąży miałam epizody bólu promieniującego do nogi, trochę się przestraszyłam i zaczęłam bardziej o siebie dbać. Pomogło. Pozdrawiam...
Źródło: topranking.pl/1849/bole,kregoslupa,w,ciazy.php


Temat: Zniesienie lordozy szyjnej a basen
Lilly pisze: Witam, mam zdiagnozowane zniesienie lordozy szyjnej czyli ten odcinek kręgosłupa, który u zdrowego człowieka jest lekko zakrzywiony u mnie jest prosty. W ramach rahabilitacji staram się uczęszczać na basen. ... pogorszyć... Pływanie żabką nie jest wskazane dla osób z pogłebioną lordozą lędźwiową (pogłębia ją jeszcze bardziej). Przy zniesionej lordozie szyjnej i zdrowym odcinku lędźwiowym pływanie żabką może być jak najbardziej. Moim zdaniem samo pływanie żabką to jednak trochę mało. Proponuję spać na poduszce ortopedycznej i w domu codziennie parę minut ćwiczeń. Tu opisy paru ćwiczeń: http://www.emedica.pl/cwiczeniaorto4.php3?typ=15 http://www.milmed.ovh.org/kr_szyjny.htm Poduszka: http://www.sklep-med.pl/imagemagic.php?img=16HW1ZnonaTk0qno6J%2FW4Jnh... M.
Źródło: topranking.pl/1850/zniesienie,lordozy,szyjnej,a,basen.php


Temat: lordoza u 20 letniej kobiety?
karol kluska napisał lordoza to jakby dolny fragment za bardzo do tylu - nie? ledzwiowy? przez co brzuch wystaje... hm... no ale co ja tam wiem... Taa.. i jak sie idzie to sie z profilu jak lord wyglada :))) Lordoza moze wystepowac tez wyzej :) Ja mam w odcinku szyjnym. Skoro zauwazyles, ze dziewczyna sie garbi, czy cos w tym stylu, to zacznij zwracac jej uwage. I mozesz wyslac ja do ortopedy celem stwierdzenia stopnia zaawansowania tego skrzywienia. Moze zaleci jakies cwiczenia. Jesli zas chodzi o ciaze, to kobiety majace na codzien problemy z odcinkiem krzyzowo-ledzwiowym moga miec w tym okresie pewne dolegliwosci. Ale nie stanowi to zagrozenia dla ciazy. Rosnaca ciaza zmienia krzywizne kregoslupa co jest powodem bolu w tym wlasnie odcinku. pozdrawiam...
Źródło: topranking.pl/1851/lordoza,u,20,letniej,kobiety.php


Temat: lordoza u 20 letniej kobiety?
On Thu, 20 Jan 2005 10:14:50 +0100, "MałGosia" <gosskaWYTNIJ_TO_@op.plwrote: | lordoza to jakby dolny fragment za bardzo do tylu - nie? ledzwiowy? | przez co brzuch wystaje... hm... no ale co ja tam wiem... Taa.. i jak sie idzie to sie z profilu jak lord wyglada :))) Lordoza moze wystepowac tez wyzej :) Ja mam w odcinku szyjnym. Skoro zauwazyles, ze dziewczyna sie garbi, czy cos w tym stylu, to zacznij zwracac jej uwage. I mozesz wyslac ja do ortopedy celem stwierdzenia stopnia zaawansowania tego skrzywienia. Moze zaleci jakies cwiczenia. Jesli zas chodzi o ciaze, to kobiety majace na codzien problemy z odcinkiem krzyzowo-ledzwiowym moga miec w tym okresie pewne dolegliwosci. Ale nie stanowi to zagrozenia dla ciazy. Rosnaca ciaza zmienia krzywizne kregoslupa co...
Źródło: topranking.pl/1851/lordoza,u,20,letniej,kobiety.php


Temat: rower a kręgosłup
Witam, jak już wcześniej pisałem, moja przypadłość to ześlizg szóstego kręgu lędźwiowego i lumbalizacja... Dzisiaj byłem u rehabilitanta (leczącego metodą Mackenziego), i z tego, co widzę, w jego oczach większym problemem są u mnie skrzywienia boczne kręgosłupa i zbyt słaba lordoza lędźwiowa... W każdym razie problem polega na tym, że pan magister zabronił mi jeżdżenia na rowerze (na jakichkolwiek dłuższych dystansach), a dodatkowo jakichkolwiek ćwiczeń na siłowni... Jednak wcześniej byłem na prześwietleniu u ortopedy, który stwierdził, że mam sobie dać spokój z kilkoma innymi sportami (np. bieganiem), co do siłowni to też radził...
Źródło: topranking.pl/1851/rower,a,kregoslup.php


Temat: Pytanie do instruktorów rehabilitantów
Pytanie do instruktorów rehabilitantów Mam 30 lat.Mam też pogłębioną lordozę lędźwiową.Pytanie moje jest takie czy w tym wieku jest szansa żeby zmniejszyć tą hiperlordozę? Czy mogę ćwiczyć Callanetics (wiem że muszę...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,30262060,30262060,Pytanie_do_instruktorow_rehabilitantow.html


Temat: pytanie do Joggera
pytanie do Joggera Mam 30 lat ,mam też pogłębioną lordozę ledzwiową .Trzy lata temu ubierając dopasowaną sukienkę stwierdziłam pogłębioną lordoze.Mgr rech. to potwierdził.Cwicze wg atlasu ćwiczeń korekcyjnych Owczarka.Mam pytanie czy ćwiczac w tym wieku mam szansę na poprawe na zmniejszenie tej lordozy?.Nie wiem jaki mam stopień lordozy.Proszę o opinie!
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,31036965,31036965,pytanie_do_Joggera.html


Temat: Plan ćwiczeń na talię i brzuch-do oceny (siłownia)
Tak,Chodzi o nozyce poziome,mowi sie ze takie nozyce obciazaja kregosłup,podczas cwiczenia pogłebia sie lordoza ledzwiowa,dlatego nie powinny tego cwiczenia wykonywac osoby z problemami odc.ledzwiowego kregosłupa(problemy bólowe i wszelkie inne zmiany),ja nie mam problemow z kregoslupem ledzwiowym (jak na razie)i nie widze powodu zebym ich nie wykonywala, cwiczylam 3-4 serie po 16 powtorzen,2-3 razy w tyg, jak mi sie zachcialo,jednoczesnie bylam dosyc aktywna,basen,biegi,rower,i.."sport"...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,20834022,20834022,Plan_cwiczen_na_talie_i_brzuch_do_oceny_silownia_.html


Temat: Czy brak kondycji?
nie powiem, że skrzywienia ktręgoslupa są winne wszelkim możliwym przypadlosciom ale fakt ze przy obciążenaich cię boli jest istotny bo zaleznosci od typu (lordoza, skolioza, przemieszczenia itp) miejsca(szyjny, piersiowy, ledzwiowy) i stopnia skrzywienia niektore cwiczenia sa niewskazane niektore wykluczone. Do tego dochodzi kwestia uciskow na nerwy i powstajace w zwiazku z tym "przykurcze" ktore uniemozliwiaja efektywne wykonywanie niektorych cwiczen (stosuje sie wtedy rozne cwiczenia likwidujace owe przykurcze) ale to chyba temat objetosciowo przekraczjacy mozliwosci i cierpliwosc forum ;) A poza tym bardzo specjalistyczne a wiec dla fachowcow - a fachowcem nie jestem.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,37598012,37598012,Czy_brak_kondycji_.html


Temat: Ćwiczenia na mięsnie brzucha
coś słaba zniej fizjoterapeutka... Studiuję ten kierunek i od początku było mówione, że przy wykonywaniu ćwiczeń na mięśnie brzucha nogi MUSZĄ być ugięte, najlepiej jak najbliżej pośladków (oczywiście mówimy o pozycjach leżących), gdyż ćwicząc z wyprostowanymi nogami pogłębiamy lordozę odcinka lędźwiowego, co jest bardzo niekorzystne, za parę lat poczujecie te bóle w plecach, to będzie właśnie skutek takich ćwiczeń...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,52641430,52641430,Cwiczenia_na_miesnie_brzucha.html


Temat: Ból pod kolanem
Mam to samo niestety już od dłuższego czasu, u lekarza nie byłem, ale wiem że to promieniuje od kręgosłupa na odcinku lędźwiowym, Zbyt duże obciążenie lub zła postawa podczas ćwiczeń, ewentualnie wystarczy lekko zaawansowana lordoza jak w moim przypadku :(
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,102626870,102626870,Bol_pod_kolanem.html


Temat: Wygładzona lordoza a ćwiczenia
Wygładzona lordoza a ćwiczenia Witam, Od roku boli mnie z rana kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Kręgosłup mam prosty jak od linijki, ze skrzywieniem i drobna rotacją w odcinku szyjnym. Pływanie niestety...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,71400863,71400863,Wygladzona_lordoza_a_cwiczenia.html


Temat: Pytanie do P.Kasi i Was dziewczyny
... wszystkim terapeuta zdiagnozuje przyczynę i poda Ci zestaw ćwiczeń, które mozesz wykonywac sama.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,548,76797292,76797292,Pytanie_do_P_Kasi_i_Was_dziewczyny.html


Temat: Cwiczenia na odcinek krzyżowy..
no nie gdyz jest to wzmożone napięcie mięśni,a to utrwala zaburzenia krzywizn kręgosłupa, zwłaszcza zniesienie lordozy szyjnej lub lędźwiowej i bezpośrednio wywołuje ból na skutek zmęczenia mięśni, a także ogranicza ruchomość kręgosłupa - wymaga więc odpowiedniego leczenia,nie skierowano cie na zadne cwiczenia korekcyjne badz kinezyterapeutyczne?A mialas wykonywane jakies zabiegi fizykalne?
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,27544639,27544639,Cwiczenia_na_odcinek_krzyzowy_.html


Temat: proste plecy
Wiesz co nie sprawdzalam tego u doroslych ale na pewno zapobiega bolom w odcinku ledzwiowym( pisze o plecach wkleslych czyli z poglebiona lordoza ledzwiowa) i dalszym deformacjom.Ale uwazam ze jest to ... przepraszam za wyrazenie ale chce zebys mnie dobrze zrozumiala - jak zalatwia sie pies). Sa jeszcze inne miesnie ale nalezy cwiczyc przede wszystkim te w tej wadzie.Aha mozna cwiczyc w pozycji...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,14650180,14650180,proste_plecy.html


Temat: kosc krzyzowa ustawiona poziomo-pomocy
rezonans w porządku poziome ustawienie kości krzyżowej to cecha konstytucjonalna, upadek z roweru na to nie wpłynął, tak samo jak wyprostowanie lordozy lędźwiowej- ale przy takiej budowie kręgosłupa bóle krzyża ujawniają się wcześniej, a upadek z roweru prawdopodobnie je wyzwolił na Twoje dolegliwości (z opisu, bo wiadomo, że bez zbadania to tylko spekulacje): ćwiczenia i rehabilitacja
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,216,96675897,96675897,kosc_krzyzowa_ustawiona_poziomo_pomocy.html


Temat: pogłębiona lordoza
Hej!Akurat jestem studentka fizjoterapii i moge Ci poradzic jedno....REHABILITACJA!!!-czyli kinezyterapia,a innymi slowy cwiczenia Ale sama niczego nie probuj,bo mozesz tylko ja poglebic.To terapeuta musi zalecic Ci konkretne cwiczenia,ktore splyca lordoze.A lordoza to fizjologiczne wygiecie kregoslupa do przodu.Mamy dwie lordozy-ledzwiowa i szyjna Nasz kregoslup ma ksztalt litery"S"Dwa wpuklenia to wlasnie lordoza,a uwypuklenia-kifoza (piersiowa i krzyzowa) Pozdrawiam
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,216,32427272,32427272,poglebiona_lordoza.html


Temat: pytanie głównie do Osmag, ale nie tylko
Kyfoza to kierunek wygięcia kręgosłupa i jako taka jest prawidłowa(o ile nie jest za duża) w odcinku piersiowym. W odcinku lędźwiowym mamy lordozę ( też o ile nie jest pogłębiona jest prawidłowa). Przede wszystkim trzeba skupić sie na ćwiczeniach mięśni brzuszka , a wtedy ręce przestaną trzymać się za nóżki. Samo zabieranie nóg nic nie da i tak za chwilę je złapie. Trzeba ćwiczyć.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,20939,45797930,45797930,pytanie_glownie_do_Osmag_ale_nie_tylko.html


Temat: taniec a ból pleców
taniec a ból pleców Mam pytanie, które jest w zasadzie rozwinięciem, wątku juz dawniejszego - a może doprecyzowaniem. Czy taniec "żywota" (ładnie tak po rosyjsku, prawda?) można ćwiczyć przy silnych bólach odcinka krzyżowo-lędźwiowego? Byłam dziś na pierwszych zajęciach i postawa, którą miałyśmy przybrać, jest tą, której zasadniczo powinnam unikać za wszelka cenę. Jestem z natury wyprostowana "za bardzo" (pogłębiona lordoza brzuszna), co...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,29390,32191911,32191911,taniec_a_bol_plecow.html


Temat: cwiczenia na plaski brzuch
mięśniami brzuszków ślicznych, a nie ciągniemy odcinkiem szyjnym, czyli głową!!!Przy wszystkich "brzuchach" staramy się jak najmocniej wepchnąć odcinek lędźwiowy kręgosłupa w podłogę, przez co nie pogłębiamy lordozy .... ufffffffff
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,29390,44728715,44728715,cwiczenia_na_plaski_brzuch.html


Temat: lordoza lędzwiowa, a sport
lordoza lędzwiowa, a sport Witam, chciałbym dowiedzieć się, poznać ćwiczenia na pogłębiona lordozę ledźwiową. Czy w wieku 26 lat jest szansa skorygować tą krzywizne. Jaki sport, ćwiczenia mogę uprawiać? Chodzi mnie głównie o siłownie i pływanie. Wiem, że niewszystkie ćwiczenia siłowe moge robić, także niewiem czy pływanie pewnymi stylami może pogłębić moja wadę. Ma ktoś może jakąś konkretną wiedzę na ten temat....
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22,84891517,84891517,lordoza_ledzwiowa_a_sport.html


Temat: Kręgozmyk przedni łuku kręgu L5
Kręgozmyk przedni łuku kręgu L5 Witam. Miałem ostanio robiony rtg odc lędzwiowego z powodu bólu w tej okolicy, oto opis do zdjecia: "Tarń dwudzielna na poziomie S1 jako cecha wrodzona. Minimalne lewostronne odchylenie osi kręgosłupa lędźwiowego z pogłębionym dolnym odcinkiem lordozy lędźwiowej. Zwężony - najpewniej dyskopatycznie, jest krążek L5-S1. Jest przemieszczenie trzonu kręgu L5 do przodu po S1 o ok. 6mm z ... szczerze mowiąc za różowo dla mnie to nie wyglada. Można w pewnym stopniu "odwrócic" ten kręgozmyk tak zeby nie sprawiał problemów w przyszosci ? mozliwe jest przy kregozmyku uprawianie cwiczen silowych (oczywiscie odpuszczajac cwiczenia w opadzie tułowia). wiek 20 lat Pozdrawiam
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22,42490817,42490817,Kregozmyk_przedni_luku_kregu_L5.html


Temat: Szukam informacji może tu znajdę jaki rower na kr
Szukam informacji może tu znajdę jaki rower na kr Z mężem planujemy zakup rowerka do ćwiczeń w domu ale nie bardzo wiemy czy to oojętnie jaki czy terz są jakieś rodzaje ja cierpię na dyskopatię,lordozę skrzywienie kregosłupa lędźwiowego,skrzywienie krę.piersiowego,mąż zwyrodnienie kręgoslupa piersiowego, proszę poradźcie przerobilismy już różne zabiegi ale to pomaga jak się chodzi na takie zabiegi a potem wraca ból który...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22,54717359,54717359,Szukam_informacji_moze_tu_znajde_jaki_rower_na_kr.html


Temat: Choroba Scheuermanna
na rehabilitacje, wzial 100 za 5 min robty, i znow ta sama historia, babecki nawet nei wiedzialy co maja mi robic i jakie cwiczenia. Mam kifoze piersioswa, lordoze ledzwiowa i poglebiona lordoze szyjna, czli wyglada to tak: zgarbione plecy i wystajace lopatki, wystajacy brzuch i zolwia glowa. Plecy strasznie mnie bola, sama im zaszkodzilam troche bo przed oststanie pare sezonow letnich pracuuje...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22,60595485,60595485,Choroba_Scheuermanna.html


Temat: Ból kręgosłupa...pomocy!!!!
Ból kręgosłupa...pomocy!!!! Moja przypadłość z kręgosłupem rozpoczęła się parenaśie lat temu. Już jako 17 letnia dziewczyna miewałam napadowe bóle kręgosłupa lędżwiowego. Kończyło się na lekach przeciwbólowych. Teraz mam lat 30 i cierpię okropne męki. Wielokrotnie byłam badana przez ortopedę. Mam komplet wyników. Miałam w tamtym roku skierowanie na rehabilitację...ale z przyczyn niezależnych ode mnie (długi czas oczekiwania ) zaprzestałam ćwiczeń. Samotnie wychowuje dziecko. Ciężko pracuję. Jakieś 3 tygodnie temu przy wysiłku fizycznym coś bardzo zabolało mnie w kręgosłupie lędzwiowym, a raczej koło kręgosłupa. Tak jest do tej pory... Teraz doszedł ból pośladków, sztywność kręgosłupa...muszę funkcjonować, muszę pracować, nie ma mi kto pomóc. Nie mam nadwagi, staram sie dobrze odżywiać , nie palę,,,,co robić??? Wiem że powinnam ćwiczyć, może pływać. Oto wynik Rtg z tamtego roku: Dyskretne lewostronne skrzywienie k.lędzwiowego, spłycenie lordozy lędzwiowej. Zwężenie przestrzeni m-k L-S. Poza tym trzony i przestrzenie m-k bez uchwytnych zmian radiologicznych. Ponadto widoczne w obrębie stawu biodrowo prawego znaczne zgęszczenie...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22,61746148,61746148,Bol_kregoslupa_pomocy_.html


Temat: Lordoza u 17-latka -istnieje szansa na wyleczenie?
nie bardzo rozumiem gdzie tkwi problem? Otóż lordoza jest fizjologiczną ( naturalną krzywizna kręgosłupa w odcinkach lędzwiowym i szyjnym, w piersiowym jest kifoza. Po polsku mówiąc lordoza to wkłębienie ( wklęśnięcie) kregosłupa a kifoza - uwypuklenie. Sama lordoza jest czymś zupełnie normalnym i jak najbardziej pożądanym. Wadą jest natomiast tzw odprostowanie lordozy ( co oznacza że wgłębienie jest za małe) lub pogłębienie lordozy ( za duże) wtedy dopiero mozna mówić o leczeniu i rehabilitacji. Dodam że pogłębienie lordozy rehabilituje sie inaczej niz jej odprostowanie, tak więc z punktu widzenia ewentualnych propozycji ćwiczeń, należałoby...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22,11922368,11922368,Lordoza_u_17_latka_istnieje_szansa_na_wyleczenie_.html